Tabata hal-hazırda ən effektli kardio hərəkətlər birləşməsidir hansı ki, idmançını formada saxlayır və eyni zamanda əzələ kütləsini inkşaf etdirir. Bu videoda göstərilən qaydada həftədə 3-4 dəfə etməklə həm arıqlaya bilərsiniz həm formaya düşəssiniz. Bizim Storm İdman klubunda sırf bu idman üzrə müəllimlər fəaliyyət göstərirlər. Müəllimlər nəinki məşqlərinizə eyni zamanda qidalanmanıza nəzarət etməklə tez bir zamanda effektli nəticə əldə etməyə köməklik göstərirlər. Tabata necə edilməli – Bu videoda göstərilən elementləri etməklə 20\8 yəni 20 saniyə 8 hərəkət hər hərəkətdən sonra 10 saniyyə istirahət. Gün ərzində başlayanlar üçün 2-3 aktiv həyat tərzi sürənlər üçün 3-4 və ya daha cox etməklə formada qala bilərsiniz. hər mahnıdan sonra 1 dəq istirahət verib yenidən başlamalısınız Diqqət ! Ardıcıllıq pozulmamalıdır… Əlavə məlumat üçün sayta daxil ola bilərsini. Www.Storm-CapoeirTa.Az
